Хотите намного уверенней чувствовать себя на улице или просто желаете восстановить хорошую физическую форму? Тогда наиболее оптимальным выбором для каждого начинающего спортсмена станет рукопашный бой. Пожалуй, именно этот вид спорта сочетает в себе все преимущества других единоборств. С одной стороны, данный вид единоборств учит самообороне и значительно повышает бойцовские навыки человека. С другой стороны, рукопашный бой позволяет не только развить физическое здоровье, но и закалить характер. 
Итак, чему обучают каждого начинающего спортсмена на первых занятиях рукопашным боем? В первую очередь, новичка обучают следующим техникам:

  • Страховка при падении и правильная стойка;
  • Основные правила нанесения базовых ударов и защиты от них;
  • Применение борцовских приемов, захваты и защита от них;
  • Умение оценивать и контролировать ситуацию;
  • Психологический настрой и укрепление физической формы.

Как и в любых других спортивных единоборств, для начинающего спортсмена основой становится определенная база, на которую необходимо опираться для повышения собственного уровня. При этом обязательным условием становится защитная экипировка для рукопашного боя, благодаря которой спортсмен предохраняется от травм и увечий. Более того, применение такой экипировки позволяет преодолеть некий психологический барьер, возникающий при первых тренировках – спортсмен значительно повышает результативность обучения. 
По мере повышения своего уровня, спортсмен начинает изучать более сложные приемы, обучается правильной комбинаторике ударов, принимает участие в спаррингах с другими спортсменами, имеющими идентичный уровень подготовки. Наиболее популярный вопрос у каждого новичка – когда будут заметны первые результаты? Дело в том, что у каждого изначально различный уровень физической и психологической подготовки, поэтому все индивидуально. Если брать усредненное время, то переход на более высокий уровень может занимать около полугода-года. 
В целом, именно рукопашный бой поможет не только обучиться самообороне, которая иногда бывает необходима, но и укрепить тело и дух. И это, пожалуй, является главной причиной популярности данного вида спортивных единоборств.